Россиянам порекомендовали устраивать себе отдых в тишине без гаджетов

Велнес-мастер Владислав Семеньков в разговоре с RuNews24.ru порекомендовал россиянам устраивать себе отдых в тишине без гаджетов. По его словам, такая практика помогает восстанавливать ясность восприятия.

«Когда мы говорим о тишине, мы имеем в виду не внешнюю тишину, а внутреннюю – тишину ума. Чем больше в жизни такого состояния, тем лучше мы себя чувствуем. Для начала достаточно десяти минут после пробуждения и перед сном. Утром сядьте в удобное положение, закройте глаза и побудьте в тишине», – сказал Семеньков.

Ранее глава комитета Госдумы по туризму и развитию туристической инфраструктуры Сангаджи Тарбаев рассказал, что в России зафиксировали рост интереса к так называемому сонному туризму – формату отдыха, ориентированному на восстановление и полноценный сон.

Сомнолог Александр Казаченко до этого рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. По его словам, речь идет о недосыпе, который многие недооценивают.