Названы тревожные сигналы организма при здоровом питании

Даже здоровое питание может вызывать неприятные симптомы, если оно не соответствует потребностям организма, рассказал Life.ru врач-диетолог Максим Лисовский. По его словам, главный ориентир – это самочувствие после еды, а не идеальный состав меню.

«Если вам постоянно хочется чипсов или соленой рыбы, возможно, организму не хватает воды или кортизол вышел из-под контроля», – отметил врач.

Медик объяснил, что насторожить должны такие признаки, как сонливость и «туман в голове» после еды, вздутие и дискомфорт в животе, тяга к сладкому или соленому, а также ухудшение состояния кожи. Кроме того, о неподходящем рационе могут говорить утренние отеки и нарушения сна. 

Ранее врач-гастроэнтеролог Ольга Царан рассказала, что возвращаться к обычному режиму питания после Великого поста нужно постепенно. Мясо рекомендуется добавлять в меню только спустя два-три дня.