Диетолог напомнила об опасности резкого похудения

Резкое похудение к лету может привести к сбою в организме и последующему набору веса, поэтому важно подходить к снижению массы постепенно, рассказала в беседе с 360.ru диетолог-нутрициолог Елена Соломатина. По ее словам, организм воспринимает жесткие диеты как стресс и начинает защищаться.

«К сожалению, у нас принято сбрасывать килограммы к какому-то событию: лету, дню рождения, Новому году. Но организм стремится к равновесию и пытается сохранить его любыми путями», – объяснила Соломатина.

Эксперт отметила, что неправильное питание и жесткие ограничения нарушают обмен веществ, снижают уровень гормонов и могут привести к разрушению мышечной ткани вместо жировой. Также страдают кишечник и микрофлора, а при длительном стрессе организм начинает активнее накапливать жир. 

Ранее ученые пришли к выводу, что нормализовать уровень сахара при преддиабете можно даже без похудения. Согласно результатам исследования, некоторые пациенты смогли вернуть показатели глюкозы в норму без снижения массы тела.