Опасный миф о пользе горстей витаминов весной развеяла эксперт

Весной не следует бесконтрольно употреблять витамины, так как истинный авитаминоз – достаточно редкое явление. Об этом сообщила эксперт РУДН Елена Каверина. 

«Истинный авитаминоз встречается редко. Чаще речь идет о субклинических дефицитах, которые проявляются повышенной утомляемостью, сухостью кожи, ломкостью волос, снижением работоспособности», – рассказала эксперт в беседе с ТАСС.

По ее словам, наиболее часто весной встречаются дефицит витамина D, железа, иногда витаминов группы B. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ, достаточно скорректировать рацион. Каверина рекомендовала добавить рыбу (источник витамина D и омега-3), зелень, бобовые и цельнозерновые продукты.

Эксперт также подчеркнула, что прием витаминов в виде добавок должен назначать только врач после лабораторной диагностики. Бесконтрольное употребление таблеток может нанести вред организму.

Ранее сообщалось, что привычка запивать лекарства чем придется может обернуться неприятным сюрпризом. Чай, сок, молоко, кофе и даже минеральная вода способны повлиять на их действие и снизить эффективность.

Также недавно эксперт рассказал, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы обеспечить женский организм важнейшими витаминами и минералами.