Невролог дал совет, как избежать появления «техношеи»

Специальной терапии для так называемой техношеи, возникающей от использования гаджетов, не существует, рассказал в разговоре с РИАМО невролог-реабилитолог, мануальный терапевт Дмитрий Макаров. По его словам, избежать этого синдрома можно, только если осознанно контролировать положение тела, ограничить время за смартфоном, а также выполнять несложные физические упражнения.

Врач подчеркнул, что особенно сильно мобильные телефоны вредят здоровью подростков, студентов и офисных сотрудников.

«Для подростков безопасно ограничивать суммарное время за гаджетами двумя – двумя с половиной часами в день, делая регулярные перерывы и убирая устройства за час до сна», – посоветовал Макаров.

Помимо дискомфорта в шее гаджеты также могут привести к возникновению карпального туннельного синдрома и проблемам с сосудами на ногах, добавил эксперт.

Ранее сообщалось, что рабочие чаты с начальником оказались не просто раздражающим фактором, а прямой угрозой психическому здоровью. Постоянное общение с боссом может привести к когнитивной перегрузке и психоэмоциональному выгоранию.