Россиянам дали совет, как перестать чувствовать себя несчастными

Чтобы избавиться от пессимистичного взгляда на жизнь, нужно в первую очередь признать серьезность проблемы до того, как она переросла в депрессию, рассказал РИАМО психотерапевт Сергей Мартынов. По его словам, люди порой могут чувствовать себя несчастными, но если такое состояние затягивается, то стоит изучить сферы своей жизни, которые способствуют его возникновению.

Например, за утратой интереса к работе может быть выгорание, и в этом случае важно делегировать обязанности или снизить нагрузку. Также стоит учитывать отношения с коллегами и пытаться исправить ситуацию с ними, отметил специалист.

Для изменения негативного состояния Мартынов посоветовал заботиться о себе: отдыхать, ложиться пораньше спать, сбалансированно питаться. Также стоит добавить в жизнь регулярные занятия спортом и прогулки, чаще общаться с близкими или найти новое хобби.

Ранее психолог Натали Соболева заявила, что рабочие чаты с начальником оказались не просто раздражающим фактором, а прямой угрозой психическому здоровью.