Россияне нашли лучший способ бороться со стрессом

Больше 40% россиян восстанавливают силы и настроение прогулками на свежем воздухе. К такому выводу пришли исследователи компании Экоплант, опросившие 1,4 тыс. жителей Москвы и крупных городов РФ.

Согласно результатам, самый популярный способ борьбы со стрессом – простая прогулка. 46% опрошенных отмечают, что прогулки по паркам и дворам, общение с природой и свежий воздух помогают им снизить тревожность и усталость.

Кроме того, россияне активно используют другие методы восстановления эмоционального баланса. 41% респондентов выбирают сон и соблюдение режима сна, 34% – домашний отдых: просмотр фильмов, чтение книг и спокойная музыка. Спорт и легкая физическая активность помогают 29% участников опроса, а дыхательные практики и медитация – 22%. Еда и сладости для снятия стресса используют 17% респондентов.

Врачи напоминают, что для поддержания здоровья и борьбы с лишним весом полезно активнее двигаться. К примеру, чтобы сжечь килограмм жира, нужно пройти определенное количество шагов ежедневно. Нытье, лень и стресс, отмечают эксперты, не только лишают энергии, но и сокращают годы жизни.