Перечислены продукты, которые помогут скинуть вес к лету

Стремление похудеть к лету часто приводит к стрессу для организма и чрезмерным ограничениям, рассказала в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина. Она подчеркнула, что правильная стратегия для снижения веса заключается не в резких изменениях, а в коррекции рациона.

«Организм не любит резких изменений. Когда человек ставит цель срочно похудеть к какому-то событию, он чаще всего выбирает экстремальные методы», – отметила врач.

Чтобы ускорить процесс похудения и сохранить мышечную массу, Редина посоветовала увеличить долю белка в рационе, включая нежирную рыбу, куриную грудку, яйца и творог. Также в рацион стоит добавить овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Они не только улучшат пищеварение, но и помогут контролировать аппетит, стабилизируя уровень сахара в крови.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что употребление покупных овощей и фруктов с кожурой может нанести вред здоровью, особенно людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.