Россиянам рассказали, как правильно подготовиться к Великому посту

Подготовку к Великому посту необходимо начинать заблаговременно. Постепенный отказ от животной пищи в пользу растительной поможет налегке перенести ограничения и избежать проблем со здоровьем, напомнила врач-эндокринолог Виктория Садовская.

По словам медика, плавно исключать из рациона мясо, рыбу, яйца и молочку нужно за три недели до поста. Если переход на растительную пищу будет мгновенным, клетчатка в ее составе спровоцирует кишечное расстройство и повышенное газообразование. В первые дни может одолевать чувство голода. Чтобы не сорваться, рекомендуется сократить паузы между перекусами и соблюдать питьевой режим, рассказала врач в интервью Lenta.ru.

А ранее россиянам рассказали, чем можно заменить животный белок в Великий пост. В качестве альтернативы подойдет множество растительных продуктов.