Врач предупредила об опасности высокой подушки

Подушка высотой более 10 см создает избыточное давление в области шеи и таза, что вызывает дискомфорт и ухудшает качество ночного отдыха, рассказала РИАМО сомнолог Татьяна Титова. Кроме того, сон на такой подушке может привести к головным болям, проблемам с дыханием, храпу и утренним отекам.

«Если вы замечаете дискомфорт в шее, боли по утрам или частые ночные пробуждения, возможно, стоит проверить высоту вашей подушки и попробовать более низкие модели. Низкая поддерживающая подушка помогает голове и шее сохранять нейтральное положение – это когда шея не согнута ни вперед, ни назад, ни в сторону», – сообщила Титова.

Эксперт пояснила: из-за неправильной подушки шея оказывается в неестественном положении, мышцы напрягаются, а мозг это воспринимает как сигнал опасности и провоцирует частые микропробуждения.

Как заявил ранее сомнолог Павел Кудинов, постоянная сонливость и чувство усталости могут указывать на то, что организм не достигает глубоких стадий сна. Определить этот сбой самостоятельно сложно, а его последствия могут быть весьма серьезными.