Назван простой способ продлить жизнь

Пять минут физической активности в день в виде прогулок могут продлить жизнь. Об этом говорят результаты, основанные на анализе данных более 135 тысяч взрослых людей, сообщает The Lancet.

Участники исследования восемь лет носили акселерометры, чтобы отслеживать уровень физической активности.

Свыше 70% добровольцев проводили в сидячем положении более восьми часов в день. При этом сокращение малоподвижности сопровождалось постепенным снижением рисков. Так, у людей, которые сидели более 11 часов в сутки, 30 минут движений снижали риск примерно на 10%, а час активности – на 25%.

Эксперты по-прежнему советуют придерживаться рекомендаций ВОЗ: взрослым следует уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной.

Ранее сообщалось, что профилактика играет ключевую роль в сохранении здоровья сердца и даже небольшие изменения в образе жизни способны заметно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.