Назван лучший рацион после новогодних застолий

Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в разговоре с радио Sputnik рассказал, как перестроить рацион после новогодних застолий. По его словам, в этом вопросе россиянам поможет правило тарелки.

«Тарелка условно делится на три части: 50% – овощи, желательно свежие, не термически обработанные, 25% – белковая часть, это может быть рыба, птица, яйца, морепродукты или нежирное мясо, последние 25% – сложные углеводы, например цельнозерновые крупы, твердые макароны, картофель или батат», – сказал Семирядов.

Он подчеркнул, что дополнительно при следовании такому правилу необходимо включить в рацион полезные жиры: орехи, различные семена, небольшое количество оливкового масла или темного шоколада.

Врач-диетолог Сергей Ифанов ранее рассказал, какой новогодний продукт может вызывать рак.

Новогодние праздники традиционно сопровождаются обильными застольями и именно в этот период резко возрастает количество обращений к врачам с жалобами на отравления, обострение гастрита и панкреатита, отметила диетолог.