Назван простой способ улучшить память

Ежедневное употребление манго в сочетании с пробиотиками может снижать воспаление и улучшать когнитивные функции у людей с лишним весом, выяснили ученые из Национального университета Пусана. Результаты исследования опубликованы в Food & Function.

Участники эксперимента ежедневно съедали по 400 граммов свежего манго, дополнительно получая пробиотик или плацебо.

У участников с избыточным весом сочетание манго и пробиотиков приводило к снижению уровня TNF-α – молекулы, усиливающей воспалительные реакции в организме. Кроме того, у них фиксировалось умеренное улучшение рабочей памяти, то есть способности удерживать и обрабатывать информацию в краткосрочном режиме.

При этом у людей с нормальной массой тела противовоспалительного эффекта не было, но скорость обработки информации и показатели внимания тоже улучшались.

Правильный образ жизни может замедлить старение мозга, выяснили ранее ученые из Университета Флориды, которые исследовали влияние повседневных привычек на когнитивное здоровье.

Кроме того, качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни и не является второстепенным фактором здоровья.