Назван простой способ улучшить контроль сахара в крови

Люди с диабетом второго типа могут улучшить контроль сахара в крови, сидя у окна в течение нескольких часов. Ученые из Маастрихтского университета пояснили, что естественный дневной свет помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы. Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism.

Организм человека подчиняется циркадным ритмам – внутренним биологическим часам, регулирующим обмен веществ, пищеварение и другие процессы. Они синхронизируются со светом, при этом искусственное освещение воздействует на них слабее солнечного.

Участники исследования с диабетом второго типа провели два периода по 4,5 дня в одинаковой офисной среде. Одни из них с утра до вечера находились за рабочими столами напротив больших окон, а другие – с закрытыми окнами и стандартным офисным освещением.

Средний уровень сахара в крови оставался сопоставимым, однако в условиях естественного освещения участники проводили больше времени в пределах нормального диапазона значений глюкозы.

Метаболизм испытуемых из первой группы смещался в сторону более активного сжигания жиров и меньшего использования углеводов.

При дневном свете гены, отвечающие за клеточные «часы» в мышечной ткани, лучше согласуются со временем суток, что помогает мышцам эффективнее усваивать питательные вещества и реагировать на инсулин.

Ранее сообщалось, что недостаток сна в будние дни нарушает регуляцию глюкозы, даже если по выходным удается выспаться.