Ученые выяснили, что недостаток сна сокращает продолжительность жизни

Качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни и не является второстепенным фактором здоровья. К такому выводу пришли ученые Университета здравоохранения и науки Орегона, проанализировав данные за несколько лет. Результаты исследования показали: хронический недосып способен сокращать жизнь заметнее, чем несбалансированное питание, низкая физическая активность или социальная изоляция.

В работе использовались национальные базы данных и опросы Центров по контролю и профилактике заболеваний США за период с 2019 по 2025 год. Анализ выявил устойчивую связь между продолжительностью сна и ожидаемой продолжительностью жизни во всех штатах. Люди, регулярно спящие менее семи часов в сутки, чаще сталкивались с повышенными рисками для здоровья и более высокой смертностью.

Авторы исследования подчеркивают, что сон влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и работу мозга. По их словам, стремление спать от семи до девяти часов должно рассматриваться как базовая мера профилактики. Полноценный ночной сон не только улучшает самочувствие, но и может стать одним из ключевых факторов продления жизни.

Ранее сообщалось, что дерматолог предупредила об опасности покупок в комиссионках.