Сомнолог объяснил, почему после долгого сна человек чувствует себя уставшим

Врач-сомнолог Павел Кудинов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, почему после долгого сна человек чувствует себя уставшим. По словам эксперта, продолжительный сон не гарантирует полноценного восстановления.

«Впрок мы не можем выспаться, так же как нельзя «надышаться» на будущее. Можно лишь восстановить то, что недоспали, но для нормальной работы организма важно ложиться и вставать в одно и то же время», – сказал Кудинов.

По словам эксперта, короткий сон в пределах от 20 до 40 минут – отличный способ повысить работоспособность и восстановить силы днем.

Ранее сообщалось, что небольшие изменения в образе жизни могут сильно повлиять на ее качество. Например, дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет жизни.

Страдающие от недосыпа и часто меняющие часовые пояса люди рискуют столкнуться с сонным параличом, предупредил в беседе с «Абзацем» врач-сомнолог Роман Бузунов.