Британские эксперты рассказали, какие продукты спасут от ранней деменции

Издание Daily Mail поделилось рейтингом самых полезных продуктов, которые помогут защитить мозг от старения. Список составлен на основе зарубежных научных публикаций.

Рейтинг самой полезной еды на завтрак возглавили яйца, пишет Daily Mail. Холин из желтка поддерживает память и снижает уровень токсинов, повреждающих нейроны мозга.

«Яйца, которые долгое время демонизировали из-за высокого содержания жира и холестерина, переживают новый виток популярности среди потребителей оздоровительных продуктов, поскольку содержат полезные для мозга аминокислоты», – отмечается в статье.

Второе место отдали ягодам. Клубника, черника и малина богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Третье место занял темный шоколад. Флавоноиды из этой сладости увеличивают приток крови к мозгу, что хорошо влияет на его функционирование.

Замыкают список самых полезных продуктов цельные зерна и орехи – клетчатка из них борется с воспалением в головном мозге.

Ранее группа международных ученых выяснила, что сок черной смородины улучшает приток крови к лобным долям мозга, что способствует улучшению работы органа. 

До этого россиянам предрекли очередное подорожание кофе.