Привычка проверять смартфон с утра разрушительна для мозга

Привычка проверять уведомления на смартфоне сразу после пробуждения разрушительна для мозга и может привести к потере памяти, предупредила нейробиолог Венди Сузук.

Дело в том, что по утрам мозг обладает наибольшей нейропластичностью, легко приспосабливаясь к окружающим обстоятельствам. После пробуждения также повышается уровень дофамина и кортизола, благодаря чему человек чувствует себя бодрым и сосредоточенным. Однако привычка проверять смартфон подавляет этот ресурс.

Эксперт предложила в качестве эксперимента в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не брать в руки телефон. Вместо этого рекомендуется записать три цели на день или просто посидеть с чашкой кофе, чтобы понаблюдать за тем, «на что способен мозг, когда ему дают свободу».

Ранее россиянам рассказали, что кофе с утра может негативно сказаться на здоровье.

Также стало известно, что инфаркты чаще всего случаются в предутренние часы, поэтому данное время суток считается самым опасным для жизни.