Врач перечислила полезные продукты для здоровья глаз

Врач-офтальмолог, к. м. н. Светлана Миргородская в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» перечислила полезные для здоровья глаз продукты. В частности, она указала на важность достаточного поступления в организм витамина А.

«В яйцах, рыбе из холодных северных морей, сливочном масле, печени, молоке содержится витамин А в чистом виде. Из растительных продуктов ярко-красного и оранжевого цветов, таких как томаты, морковь, абрикосы, хурма, а также из листовой зелени мы можем получить витамин А в форме каротина», – сказала Миргородская.

По словам специалиста, из злаковых, а также мяса, жирных сливок и бананов можно получить витамины группы В (В1, В2, В6, В12), которые очень важны для здоровья глаз. При этом не стоит забывать также про витамины Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота).

Эксперт добавила: чем разнообразнее будет питание, тем больше пользы будет для здоровья глаз. Однако если человек соблюдает какие-то ограничительные диеты, то ему следует сдать анализы крови, выявить недостатки витаминов и с помощью специалиста подобрать подходящие аптечные комплексы или БАД.

Ранее педиатр Виктория Кострицкая рассказала, как ни в коем случае нельзя сбивать высокую температуру у ребёнка.