Врач рассказала о трёх витаминах, которые помогают улучшить состояние волос

Врач-терапевт Людмила Фролова в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказала, какие витамины помогают улучшить состояние волос.

«Витамин А способствует выработке кожного жира, который увлажняет кожу головы. Витамин С необходим для синтеза коллагена. Витамин B7 улучшает прочность волос и ногтей», – пояснила специалист.

По её словам, минералы, такие как цинк и железо, являются не менее важными. Фролова подчеркнула, что дефицит железа может привести к анемии, сократив количество кислорода, доходящего до волосяных фолликулов, а недостаток цинка может ослабить саму структуру волос.

Крайне важно получать и достаточное количество белков, которые являются строительными элементами волос. Кроме того, терапевт порекомендовала насытить рацион продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами: они помогают в вопросе поддержки здоровья кожи головы и стимулируют рост волос.

Ранее эксперты в разговоре с «Абзацем» рассказали, как ухаживать за волосами в летний период.