Нейрохирург рассказал о полезных продуктах для позвоночника

Врач – нейрохирург-вертебролог и кандидат медицинских наук Денис Наумов в разговоре с сайтом aif.ru рассказал, какие продукты полезны для позвоночника.

«Немаловажным для поддержания здоровья позвоночника является правильное питание. Вместе с продуктами мы получаем витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для нормального функционирования организма», – сказал Наумов.

По словам эксперта, в рацион следует включить зелёные листовые овощи, среди которых шпинат, брокколи, капуста. Они богаты кальцием и магнием. Стоит употреблять в пищу рыбу, которая содержит витамин D и омега-3 жирные кислоты.

В рацион также следует добавить орехи и семена, которые содержат в своём составе магний, кальций и полезные жиры. Полезными в этом вопросе являются и цельнозерновые, богатые магнием, а также фрукты с высоким содержанием витамина C.

Специалист подчеркнул, что важно придерживаться правильного питания и не злоупотреблять жирными продуктами, в том числе полезными: оливковым маслом, орехами.

Ранее диетолог Полина Журавлёва рассказала, как выбрать хороший чай и не отравиться.