Эндокринолог Фролова рассказала, как не набрать вес после пасхального стола

Врач-эндокринолог Татьяна Фролова в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» поделилась советами о том, как не набрать вес после пасхального стола.

По её словам, на куличи должно приходиться не более 15–20% от суточной калорийности.

«Чтобы соблюсти правило без особых трудностей, необходимо не пренебрегать основными приёмами пищи, которые нужно организовывать по принципу «гарвардской тарелки». Если вы не будете пропускать завтрак, обед и ужин, то шансы, что переедите куличей, снижаются», – сказала Фролова.

Принцип «гарвардской тарелки» подразумевает: полтарелки овощей, зелени или фруктов, четверть – белка и четверть – углеводов. В случае если норма суточной калорийности была превышена, «отрабатывать» пасхальный стол не следует – это может привести к ещё большему перееданию в будущем и стрессу.

Диетолог Оксана Михалёва ранее заявила, что выход из поста должен быть постепенным. Она отметила, что яйца и творожная пасха являются хорошим вариантом постепенного расширения питания. Эксперт также указала на тот факт, что кулич является высококалорийным блюдом.