Главный терапевт РФ перечислила признаки дефицита витаминов

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Министерства здравоохранения России Оксана Драпкина в разговоре с сайтом aif.ru перечислила симптомы дефицита витаминов.

«Если беспокоит выраженная усталость, привычные физические нагрузки становятся непосильными, возникает сухость кожи, частое повреждение слизистых, непонятно почему снижается зрение, начинают возникать проблемы с деснами или шатаются зубы, то в таких случаях стоит сдать анализы на полный спектр витаминов», – сказала Драпкина.

По словам эксперта, чаще всего врачи обнаруживают недостаток витамина Д. Врач отметила, что он содержится в яйцах, а также мясных продуктах, которые незаменимы для рациона человека. Эксперт также добавила, что не стоит себя ограничивать, если человек не является аллергиком, а также не переносит какой-либо продукт. Она также заявила, что вредными для здоровья в большом количестве являются продукты, в которых добавлен сахар, – газированные напитки, а также выпечка и другие сладости.

Врач-нутрициолог Юлия Ломкова ранее рассказала, каким должен быть здоровый ужин. По её словам, должно быть разнообразие в питании.