Врач Кашух рассказала о симптомах дефицита железа в организме
Врач-эксперт Екатерина Кашух в интервью «Известиям» рассказала о симптомах дефицита железа в организме, отметив связь с повышенной утомляемостью.
«Один из первых и наиболее очевидных симптомов недостатка железа – повышенная утомляемость. Человек может чувствовать себя уставшим сразу после пробуждения, а нагрузки, даже самые простые, требуют от него огромных усилий», – сказала Кашух.
По словам эксперта, без достаточного количества железа кожа становится бледной, поскольку кровь не может эффективно переносить кислород. Специалист добавила, что также может учащаться пульс, появляются головокружение и головная боль.
Врач заявила, что длительная нехватка железа может привести к развитию ряда хронических заболеваний. К негативным последствиям относятся: одышка, ослабление иммунитета, а также повышенный риск развития болезней сердца. Дефицит железа также негативно сказывается на психологическом состоянии – могут появиться раздражительность, депрессия, ухудшение памяти и способности концентрироваться.
Психолог Виктория Гласко ранее рассказала, что от тревожного состояния могут помочь спорт, дыхательные и физические упражнения, просмотр фильмов, чтение книг, игры и юмор, а также общение, бытовые дела, совместный досуг с детьми, обращение к вере и ряд других занятий.
