Кардиолог Гаврилюк рассказала, как повысить нетренировочную активность
Врач-кардиолог Наталья Гаврилюк рассказала в интервью сайту kp.ru, как повысить нетренировочную активность, отметив ее влияние на уменьшение количества сердечно-сосудистых проблем.
«Нетренировочная активность — это совокупность любой физической активности помимо специальных упражнений. Например, перемещение по дому, смена позы, ходьба на короткие дистанции, приготовление пищи, мелкие бытовые дела», – сказала Гаврилюк.
Эксперт также поделилась советами, как повысить натренировочную активность. К ним относятся: любая активность в положении стоя, подъём во время рабочего процесса каждые 30 – 60 минут, уделение минуты для простых упражнений во время трудовой деятельности. Врач также отметила, что работа стоя в течение 30 минут в день улучшает физическое состояние. Гаврилюк дополнила, что спортивные занятия в зале и бытовые дела не взаимозаменяют друг друга, а дополняют.
Врач-кардиолог Юрий Конев ранее заявил, что недостаточный уровень физической активности, неправильное питание, а также ряд других факторов приводят к тому, что молодые люди стали чаще переносить сердечно-сосудистые заболевания. Эксперт также добавил, что к признакам приближающегося инфаркта могут относиться повышение артериального давления, головокружение и слабость.
