Эксперты раскрыли плюсы и минусы интервального голодания

Эксперты в интервью сайту kp.ru рассказали о плюсах и минусах интервального голодания, назвав людей, которым нельзя пользоваться этим методом борьбы с лишним весом.

«Эта система питания за короткий срок позволяет уменьшить вес и почувствовать себя моложе и привлекательнее, но временные промежутки, которые используют адепты метода (10/14 и 8/16) не могут быть рекомендованы всем», – сказала доцент РУДН Наталья Балашова.

Эндокринолог Зухра Павлова отметила, что изучение процесса аутофагии, который происходит при интервальном голодании, находится на ранней стадии. Врач предупредила, что этот метод борьбы с лишним весом может быть опасен и привести к нарушенному обмену веществ, потере мышечной массы, сбитому гормональному балансу, а также истощению.

Кардиолог Наталья Гаврилюк отметила, что интервальное голодание должно проходить только под контролем врача. По словам эксперта, метод эффективно работает в сочетании с правильными нагрузками и хорошим сном.

Отмечается, что метод интервального голодания нельзя использовать подросткам, беременным и кормящим мамам, а также людям, которые имеют проблемы с сердцем, почками, ЖКТ. Также метод не подойдет тем, у кого есть сахарный диабет и злокачественные опухоли.

Ранее больше 30 процентов россиян заявили, что стараются придерживаться правильного питания и соблюдать здоровый образ жизни.