Россиянам запретили есть чипсы и сладости вечером

Чипсы и сладости на ночь есть нежелательно, предупредила в разговоре с Lenta.ru диетолог Виктория Гончар. По словам врача, эти продукты запускают накопительный инсулиновый эффект.

«Когда мы едим подобные продукты перед сном, уровень сахара и гормона инсулина в крови резко поднимается. Организм получает огромный объем быстрой энергии, которую в ночное время ему просто некуда расходовать. В результате вместо того, чтобы запускать процессы естественного восстановления и расщепления жиров во время сна, тело переходит в режим активного накопления», – сказала Гончар.

Как отметила собеседница издания, если человек не готов отказаться от чипсов или печенья, то употреблять их в пищу следует строго в первой половине дня – максимум до 14:00.

Ранее эндокринолог Лейла Таукенова назвала картофель фри и бургеры наиболее вредными вариантами фастфуда. Она связала их негативное влияние на организм с трансжирами, избытком сахара и соли, а также с использованием некачественных продуктов.