Профессор объяснила, почему кроссворды не спасут от деменции

Профилактика деменции требует не только умственной нагрузки, но и регулярной физической активности, рассказала RuNews24 профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева. По ее словам, головоломки развивают прежде всего тот навык, который человек использует при их решении, поэтому одних кроссвордов для защиты от когнитивных нарушений недостаточно.

«Самое полезное для мозга – сложное движение. Например, танцы: здесь одновременно работают тело, память, координация и общение», – отметила специалист.

Прогулки и спорт помогают поддерживать здоровье сосудов, нормализуют давление и обмен веществ, улучшая кровоснабжение мозга. Для питания Ткачева также порекомендовала ориентироваться на средиземноморский рацион с преобладанием овощей и других растительных продуктов.

Ранее доктор психологических наук, профессор Вера Никишина рассказала, что недостаток социальных контактов может ухудшать когнитивные функции и повышать риск деменции. По ее словам, разнообразное общение поддерживает работу нейронных связей, отвечающих за память, внимание и мышление.