Психолог объяснила, почему ночные планы рушатся утром

Ночные планы теряют вес утром из-за устройства психики, заявила в разговоре с «Радио 1» психолог Анастасия Кардиакос. По словам эксперта, проблема также заключается в разнице между намерением, действием и физиологией пробуждения.

«Утром нужно выдавать результаты и что-то делать – и начинаются откаты. Это объясняется устройством психики: у нас есть долгосрочные компенсации и награды, а есть кратковременные, немедленные. Можно съесть сладости и испытать радость прямо сейчас, а можно не есть – и через месяц будет чистая кожа», – сказала Кардиакос.

Как подчеркнула собеседница издания, мотивация работает с психикой здесь и сейчас – с ней необходимо договариваться, строя конкретный план. По словам спикера, из вчерашних обещаний стоит брать центральную идею, а затем отмечать главную мысль.

Ранее биолог Алексей Москалев заявил, что регулярный глубокий сон помогает предотвратить деменцию. По словам ученого, процессы старения мозга могут начинаться уже в возрасте 25–30 лет.