Диетолог дала совет, как снизить количество спонтанных перекусов

Между приемами пищи должно быть от трех до четырех часов, заявила в разговоре с ИС «Вести» диетолог Римма Мойсенко. По словам врача, обеспечивающие быстрое и продолжительное насыщение продукты дают возможность уменьшить количество спонтанных перекусов.

«Действительно, это позволяет удлинить время между приемами пищи. Мы понимаем, что на сегодняшний день чаще всего предлагается и идет тенденция к тому, чтобы расстояние между приемами пищи было все-таки от трех до четырех часов», – сказала Мойсенко.

Как отметила собеседница издания, важно понимать, какие продукты питания способствуют достаточно быстрому насыщению и как долго оно будет сопровождать человека.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала «Абзацу», что морская капуста и йодированная соль относятся к самым доступным источникам йода. По ее словам, для поддержания здоровья щитовидной железы необязательно покупать дорогие продукты, поскольку суточную потребность в элементе могут покрыть ламинария и белая рыба.