Психолог раскрыла, какие песни могут загнать в депрессию

Прослушивание композиций о потерях и одиночестве способно ухудшить психологическое состояние уязвимого человека и заставить его глубже застрять в тяжелых переживаниях, рассказала «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. Она подчеркнула, что музыка является мощным триггером для вызова эмоций и воспоминаний.

«Если человек уже находится в подавленном состоянии, музыка действительно может это состояние поддерживать и усиливать. Особенно когда он часами слушает песни исключительно про боль, одиночество, предательство, несчастную любовь и ощущение, что жизнь закончилась», – отметила Денисова-Мельникова.

По ее словам, единичное прослушивание грустного трека не представляет опасности для психики и порой помогает спокойно прожить сложные чувства. Однако главным критерием выбора плейлиста должен оставаться итоговый терапевтический эффект.

«Ориентироваться стоит на эффект: если после музыки вам становится легче – прекрасно. Если вы замечаете, что после нескольких часов такого плейлиста настроение стабильно становится еще хуже, значит, пора хотя бы сменить песню и не погружаться дальше в эти переживания», – добавила специалист.

Ранее психолог Александра Миллер рассказала, что накопленная за летний период усталость является одной из ключевых причин развития осеннего выгорания. Она отметила, что данное состояние усугубляется из-за сокращения светового дня и возвращения к привычным нагрузкам.