HR-специалист дала совет, как не совершить ошибку при желании уволиться

Сотрудникам, столкнувшимся с сильным стрессом на рабочем месте, не стоит поддаваться эмоциям и писать заявление об увольнении, об этом «Абзацу» рассказала HR-специалист Зулия Лоикова. Она пояснила, что внезапное желание бросить все часто оказывается следствием обычного перегруза и усталости, а не глубоких проблем в карьере.

По словам специалиста, перед принятием столь серьезного решения необходимо взять паузу, отдохнуть несколько дней в тишине и попробовать трезво оценить причины внутреннего дискомфорта, не совершая опрометчивых поступков.

«Задача – не подавить желание, а отделить эту эмоцию от решения. Как не совершить такую ошибку? Во-первых, введите правило отсрочки. Правило 72 часов – я называю. Минимум 72 часа, а лучше взять две – четыре недели. Никогда в никуда нельзя увольняться. Разделите причины: что болит конкретно? У вас перегруз, вы не спите нормально, токсичный руководитель? Проверьте отдыхом: возьмите три – семь дней в тишине, попробуйте не работать. Если после сна и прогулок легчает, значит, был просто перегруз», – рассказала Лоикова.

Эксперт добавила, что перед уходом стоит провести аудит текущей ситуации и попытаться изменить условия труда путем переговоров с руководством, а параллельно полезно изучить рынок труда и сформировать финансовую подушку безопасности.

«Проведите аудит: что можно изменить без увольнения? Задачи, график, удаленка, перевод, отпуск, разговор о зарплате, смена руководителя. Иногда достаточно изменить какую-то одну переменную, а не всю жизнь менять кардинально. Попробуйте поговорить с руководителем по формуле: «Я не собираюсь уходить, но мне нужно обсудить». Заодно промониторьте рынок, чтобы получить факты: сколько платят, есть ли альтернативы. Это сразу снижает импульс и страх», – заключила специалист.

Ранее психолог Анатолий Абашин в беседе с «Абзацем» пояснил, что люди часто не замечают собственных странностей, пока на них не укажут окружающие. По его словам, грань между нормой и необычным поведением очень субъективна и зависит от личного восприятия каждого человека.