Эндокринолог раскрыла, почему одни болеют осенью чаще других

Одни осенью начинают чаще болеть, а другие переносят сезон простуд без заметных проблем, рассказала «Газете.Ru» интегративный врач-эндокринолог и диетолог Кристина Галина. По ее словам, на работу иммунной системы влияет состояние кишечника, уровень стресса, питание, сон и физическая активность.

Медик объяснила, что в кишечной стенке находится большое количество иммунных клеток, а состав микробиоты связан с местными защитными механизмами. О нарушениях работы ЖКТ могут говорить регулярные тошнота, изжога, вздутие, боли и дискомфорт в животе, тяжесть после еды и проблемы со стулом.

Не менее значимым фактором остается хронический стресс, который может влиять на моторику кишечника, пищевое поведение, сон и микробиоту. Для ее поддержки врач посоветовала соблюдать разнообразный рацион с овощами, зеленью, ягодами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами.

Ранее врач Екатерина Гузман рассказала, что подготовиться к сезону простуд помогают полноценный сон, правильное питание и физическая активность. По ее словам, иммунитет не стоит воспринимать как мышцу, которую необходимо постоянно стимулировать.