Психологи объяснили, как пережить развод и заново выстроить жизнь

После развода привычная жизнь может восприниматься как потеря опоры, однако со временем человеку предстоит выстроить новую систему отношений и быта, рассказала клинический психолог Людмила Яковлева. В беседе с VSE42.Ru она объяснила, почему переживание расставания идет волнами и что помогает пройти этот период.

«Не ждите, что станет легче линейно. Будет шторм, потом штиль, снова шторм», – отметила Яковлева.

По словам психолога, после развода стоит сохранить хотя бы одну привычную опору, не связанную с бывшим партнером, например, работу, спорт, друзей или хобби. Важно также дать себе время пережить потерю привычного будущего и не забывать о базовой заботе о себе.

Отдельно психолог Дмитрий Ягудин рассказал РИАМО о влиянии публикаций о бывшем партнере на переживание развода. По его словам, дневник или публичный рассказ о расставании могут помогать переработать эмоции, если после публикации человеку становится легче и он способен переключиться. Однако постоянное возвращение к истории и ожидание реакции аудитории, наоборот, может удерживать его в переживаниях.

Ранее сексолог Александра Миллер рассказала, что осеннее похолодание может приводить к сокращению физического общения между партнерами. По ее словам, на это влияют как реакция организма на холод, так и психологический дискомфорт, поэтому начинать стоит с создания комфортной обстановки дома.