Перечислены необходимые для осеннего рациона продукты
Критически важные источники витамина C: какие продукты нужно включить в осенний рацион
Диетолог Дианова посоветовала включить лук в осенний рацион
Диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей посоветовала добавить продукты, содержащие витамин C, а также чеснок и лук в осенний рацион. По ее словам, это время года предлагает широкий спектр доступных овощей, фруктов и ягод.
«Прежде всего советую уделить внимание всем видам капусты: белокочанной, краснокочанной, брюссельской, брокколи и кейлу. Это главные источники витамина С и глюкозинолатов – соединений, обладающих противовоспалительным действием. Витамин С осенью критически важен для синтеза коллагена и поддержки иммунитета», – сказала Дианова.
По ее словам, не стоит забывать и о корнеплодах: моркови, пастернаке, свекле и корне сельдерея.
Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал «Абзацу», какие продукты не стоит есть перед сном. По его словам, цитрусовые, томаты, виноград, а также жирная и тяжелая пища ухудшают качество ночного отдыха и могут спровоцировать пробуждение.
