В «Роскачестве» рассказали, какие продукты помогут наладить сон

Добавление в рацион растительных продуктов поможет наладить сон и сделать его более здоровым, рассказала в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru эксперт «Роскачества» Олеся Махова.

«Бессонница и поверхностный сон часто связаны не только со стрессом, но и с тем, что мы едим перед сном. Многие привыкли думать, что стакан молока – единственный способ успокоить нервную систему, но растительные продукты справляются с этим не хуже, а иногда и лучше. В них есть натуральные соединения, которые помогают организму расслабиться и подготовиться ко сну», – сказала Махова.

Эксперт указала на бананы, тыквенные семечки и миндаль, которые помогают наладить сон.

Ранее врач и нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что рестораны начали адаптировать меню для посетителей, принимающих препараты для снижения веса. В заведениях появляются блюда с меньшими порциями, повышенным содержанием белка и клетчатки, а также уменьшенным количеством жареной пищи и тяжелых соусов.