Раскрыто, сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Диетолог Нурия Дианова в разговоре с URA.RU призвала соблюдать норму в две чашки кофе в день. По ее словам, напиток оказывает выраженное возбуждающее влияние на нервную систему человека.

«Если выпивать больше двух-трех чашек в день, нервная система начинает истощаться. Причем чем больше кофеина поступает, тем сильнее расходуется ресурс организма, а со временем привычные дозы перестают действовать так же эффективно. В итоге человек вынужден увеличивать порцию – и образуется порочный круг», – сказала Дианова.

Врач отметила, что для здорового взрослого человека без противопоказаний две чашки – безопасный максимум. При этом важно разделять время их употребления в первой половине дня: утром и во время полдника.

Ранее врач Екатерина Кашух предупредила о возможных последствиях резкого увеличения количества кофе в рационе. По ее словам, значительное повышение потребления кофеина способно усилить тревожность, поскольку уровень кортизола может заметно вырасти.