Врач рассказал, сколько яиц безопасно для здоровья съедать в день

Диетолог Филипп Кузьменко в разговоре с «Радио 1» рассказал, что безопасно для здоровья съедать в день 1–2 яйца. При этом он отметил, что это общая рекомендация и при отсутствии проблемы с лишней жировой массой можно есть и больше.

«Общая рекомендация: 1-2 яйца в день – не больше. Но это вилами по воде. Они достаточно калорийные, поэтому, если съедать больше, можно легко выйти за порог калорийности и набрать лишнюю жировую массу. Но если таких проблем нет, то ешьте на здоровье. Яйца человека не убьют. Запрета на употребление яиц не существует», – сказал Кузьменко.

При этом он отметил, что содержащийся в яйцах и пугающий многих людей холестерин не так уж и страшен, однако в этом вопросе важно следить за своими самочувствием, а также внешним видом и ресурсами.

Диетолог Ольга Редина ранее посоветовала родителям кормить школьников омлетом на завтрак, а также не пытаться предлагать им кашу, если они ее не любят.