Врач рассказал, сколько яиц безопасно для здоровья съедать в день

Диетолог Филипп Кузьменко в разговоре с «Радио 1» рассказал, что для здоровья безопасно съедать в день одно-два яйца. Он отметил, что это общая рекомендация, при отсутствии проблемы с лишней жировой массой можно есть и больше.

«Общая рекомендация – одно-два яйца в день, не больше. Но это вилами по воде. Они достаточно калорийные, поэтому, если съедать больше, можно легко выйти за порог калорийности и набрать лишнюю жировую массу. Но если таких проблем нет, то ешьте на здоровье. Яйца человека не убьют. Запрета на употребление яиц не существует», – сказал Кузьменко.

При этом он отметил, что содержащийся в яйцах и пугающий многих людей холестерин не так уж и страшен, однако в этом вопросе важно следить за своим самочувствием, внешним видом и ресурсами.

Диетолог Ольга Редина ранее посоветовала родителям кормить школьников омлетом на завтрак, а также не пытаться предлагать им кашу, если они ее не любят.