Россиянам объяснили, какой отдых действительно помогает восстановиться

Отдых без каких-либо дел и задач может вызывать чувство вины, особенно у людей, которые привыкли постоянно быть продуктивными, пишет argumenti.ru. Чтобы действительно восстановиться, важно хотя бы на время отказаться от стремления к эффективности и позволить себе заниматься чем-то без конкретной цели.

Во время отдыха следует замечать автоматические мысли о необходимости заняться чем-нибудь полезным и не поддаваться им. Можно специально выделять время на бесцельные занятия, прогулки без музыки, игры и другие действия, которые не требуют результата. Это поможет переключиться с профессионального режима и дать нервной системе возможность восстановиться.

Ранее клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала «Абзацу», что разумная лень может помочь карьерному росту. По ее словам, стремление упростить задачи, делегировать их и автоматизировать процессы характерно для людей с качествами, необходимыми руководителям.