Родителям школьников перечислили правила, которые сохранят здоровье детей

Для защиты ребенка от ОРВИ в осенний период родителям необходимо обеспечить детям несколько базовых условий: правильный режим сна, здоровое питание, физическую активность и обязательно придерживаться календаря прививок, рассказал «Абзацу» врач-терапевт Виктор Лишин.

«Здоровье зависит от нескольких факторов. Первый – это питание. Существует три закона здорового питания: регулярно, рационально, сбалансированно. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Второй фактор – это сон. Нужно приучить ребенка к тому, чтобы он ложился в одно и то же время каждый день. Третий – физическая активность. Она должна быть хотя бы умеренной. И нельзя забывать о вакцинации. Иммунитет должен вырабатывать защитные клетки против различных вирусов и бактерий. Поэтому соблюдать календарь детских прививок нужно обязательно», – заявил Лишин.

Врач также подчеркнул важность соблюдения гигиены: необходимо регулярно мыть руки, а также пользоваться санитайзерами. Кроме этого, он рекомендует посетить врача, чтобы узнать, каких витаминов и микроэлементов может не хватать ребенку и что делать для их восполнения. Не стоит быть слишком «стерильными» родителями. Детский организм нуждается в контакте с различными бактериями и вирусами для формирования крепкого иммунитета, поэтому не стоит полностью ограждать его от внешней среды.

Ранее заслуженный учитель России Александр Снегуров рассказал, как помочь детям легче вернуться к учебе после продолжительных каникул. По его словам, для плавной адаптации нужно постепенно менять режим дня, давать ребенку несложные домашние задания, гулять возле школы и больше разговаривать с ним о предстоящей учебе. Педагог подчеркнул, что готовить ребенка физиологически и психологически к школьному режиму необходимо примерно за две недели до начала учебного года.