Названы продукты, помогающие сохранить зрение после 50 лет

Шпинат, жирная рыба, морковь и другие продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, помогают сохранить здоровье глаз после 50 лет, рассказала «Абзацу» офтальмолог Мария Левина.

«Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Шпинат содержит большое количество лютеина и зеаксантина, которые защищают сетчатку. Также полезна жирная рыба как источник омега-3 жирных кислот. Каротиноидами богаты морковь, красный и желтый перец. Бобовые и печень содержат витамин А», – пояснила врач.

Специалист отметила, что надеяться исключительно на правильное питание нельзя – речь идет о комплексном подходе. По словам специалиста, основными составляющими являются ежегодные визиты к офтальмологу, здоровое питание, защита от ультрафиолета и отказ от вредных привычек.

Ранее уролог Владислав Штейнбок в беседе с «Абзацем» назвал продукты, которые помогают справиться с отеками летом. Эксперт рекомендовал отдавать предпочтение кабачкам, помидорам и огурцам – они низкокалорийны и поддерживают водный баланс.