Врач назвал безопасную порцию арбуза за один прием
Не бесконечное лакомство: сколько арбуза можно съесть за один раз
Гастроэнтеролог Белоусов: За один прием можно съесть 300–500 г арбуза
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал «Газете.Ru», какое количество арбуза считается безопасным для здорового человека. По его словам, за один прием лучше съедать около 300–500 г ягоды, а дневная норма может составлять до 1–1,5 кг.
«Арбуз примерно на 90% состоит из воды, поэтому многие воспринимают его как продукт, который можно есть практически без ограничений. Однако в мякоти содержится достаточно много быстрых углеводов. Для здорового человека разумная порция составляет примерно 300–500 г за один прием», – объяснил врач.
Специалист отметил, что чрезмерное количество арбуза может вызвать вздутие, чувство переполнения желудка и частое мочеиспускание. Осторожнее с продуктом стоит быть людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, склонностью к отекам и некоторыми нарушениями обмена веществ, поскольку большое количество жидкости увеличивает нагрузку на организм.
Ранее агроном Владимир Викулов рассказал «Абзацу», что определить спелость арбуза можно по желтому пятну на его боку. По его словам, при выборе плода также стоит обращать внимание на другие внешние признаки.
