Названы неожиданные последствия сна при свете
Засыпая, выключайте ночник: почему сон при свете опасен
Сомнолог Новиков: Сон при свете повышает риск деменции
Сомнолог Максим Новиков в разговоре с Life.ru назвал неожиданные последствия сна при свете для организма. По словам врача, такой отдых повышает риск деменции, ожирения и даже диабета.
«Безопасного уровня света во время сна фактически нет – оптимальной считается полная темнота, менее 0,1 люкса. Поэтому лучше использовать плотные шторы или маску для глаз. Особенно это важно для детей и пожилых людей, поскольку у них мелатониновая система более чувствительна», – сказал Новиков.
До этого сомнолог рассказал, что постоянная дневная сонливость может быть связана не только с недосыпом, но и с различными заболеваниями.
Ранее врач общей практики Андрей Кондрахин рассказал «Абзацу», что некоторые позы во сне могут быть опасны для здоровья. По его словам, положение на спине способно спровоцировать остановку дыхания, а на животе – повысить риск захлебнуться.
