Перечислены признаки того, что вес находится в норме

Не всегда желание похудеть действительно связано с необходимостью заботиться о здоровье, пишет «Леди Mail». По данным издания, определить нормальный вес можно не только по цифрам на весах, но и по состоянию организма.

В состоянии покоя у здорового сердца частота пульса составляет 60–100 ударов в минуту. Такой пульс может говорить об отсутствии дополнительной нагрузки – следовательно, необязательно сбрасывать вес.

О нормальном весе также могут свидетельствовать стабильное артериальное давление, нормальный уровень сахара и холестерина, окружность талии до 80 см у женщин и до 90 см у мужчин, отсутствие постоянной усталости и правильное соотношение мышечной и жировой ткани. Если эти показатели находятся в пределах нормы, необходимости в строгих диетах может не быть.

Ранее нутрициолог и эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева рассказала, что устойчивое похудение невозможно без изменения привычек. По ее словам, временные диеты не дают долгосрочного результата, если после них человек возвращается к прежнему образу жизни.