Диетолог назвала способ убрать отеки за три дня без жестких диет
Отеки уйдут за три дня: диетолог раскрыла простой план без голодовок и опасных процедур
Диетолог Соломатина: Резкое ограничение соли усиливает задержку жидкости
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, как снизить отеки за три дня без вреда для здоровья. По ее словам, ключевым является постепенное возвращение к нормальному режиму питания и образу жизни. Резкое ограничение соли усиливает задержку жидкости, подчеркнула врач.
«Не надо делать резких движений. Не нужно устраивать себе жуткие голодания или лимфодренажные пытки. Мы возвращаемся постепенно. Если критично, тогда из огня да в полымя, а если некритично – входим плавно. Спим, двигаемся, едим яйца, гречку», – отметила специалист.
Медик добавила, что важно уменьшить количество соли, убрать переработанные продукты и добавить в рацион простые белковые блюда. Также рекомендуется увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и газировки, а затем наладить сон и мягкий питьевой режим.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что неправильное использование мочегонных средств при отеках может нарушить обмен веществ. По ее словам, в ответ на это организм начинает компенсировать потерю жидкости и удерживать ее еще сильнее.
