Назван неожиданный способ избежать желания уволиться после отпуска

Психиатр Владимир Соколов в разговоре с интернет-изданием Readovka рассказал, как избежать желания уволиться после отпуска. Для этого он посоветовал включать в рацион жирную скумбрию и тунца.

По словам специалиста, подготовку следует начать за две недели до поездки, добавив в свое меню жирную скумбрию – по 150–200 г два-три раза в неделю. Магний, селен и кислоты омега-3 в ее составе выступают в качестве блокаторов стресса. Они увеличивают чувствительность серотониновых рецепторов, при этом создавая подушку безопасности, которая не даст кортизолу возможности резко подскочить при выходе на работу.

«На втором этапе – непосредственно во время отдыха – [нужно] употреблять по 80–100 граммов тунца через день. Эта рыба служит источником тирозина и триптофана, а также витаминов группы В», – посоветовал Соколов.

Он отметил, что такой комплекс работает уже как биохимический стабилизатор: он дает ровное настроение без излишней эйфории и служит защитником нейронов от истощения, делая радость управляемой.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух до этого объяснила, можно ли совмещать фрукты с основным приемом пищи. По ее словам, их сочетание с мясом и рыбой не опасно для здоровья.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.