Диетолог дала совет, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья

Диетолог Елена Игнатикова в разговоре с радио Sputnik дала совет, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья. По словам эксперта, необходимо добавлять в рацион фрукты.

«При отказе от сладкого рекомендуется все-таки постепенно снижать его количество в своем рационе. Например, уменьшать его содержание в чае или кофе, сначала на одну чайную ложку в неделю, потом еще на одну чайную ложку, таким образом рецепторы будут приучаться, а вкус будет становиться привычным», – сказала Игнатикова.

При этом необходимо обогащать свой рацион фруктами, добавила эксперт.

Эндокринолог Мария Левченко ранее рассказала о снижающих сахар продуктах. Речь в первую очередь идет о бобовых культурах и овсе.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух до этого рассказала, можно ли совмещать фрукты с основным приемом пищи. По ее словам, их сочетание с мясом и рыбой не опасно для здоровья.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.