Диетолог рассказала, почему кашу не всегда нужно есть на завтрак

Диетолог Ольга Редина в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, почему кашу не всегда необходимо есть не завтрак. По ее словам, пакетированный вариант этого блюда – не про здоровье.

«Люди уверены: если утром съел кашу – сделал что-то полезное для организма. Но потом через полтора часа снова хотят есть, появляется сонливость, тяга к сладкому. Это классическая реакция на резкий скачок сахара в крови. Пакетированная овсянка с фруктовыми вкусами – это не про здоровье. Там часто очень мало клетчатки и слишком много сахара», – сказала Редина.

Ранее врач-диетолог и инфекционист Марият Мухина предупредила, что клубника, как любая ягода, выращенная в грунте, потенциально может быть источником заражения аскаридами и привести к ряду заболеваний. По ее словам, аскаридоз опасен серьезными осложнениями: от кишечной непроходимости до поражения дыхательных путей.

Допустимая порция клубники для взрослого человека составляет в среднем 250–300 граммов в день, сообщила ранее главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.