Психолог объяснила, как отличить усталость от выгорания

Весенняя апатия и сонливость не всегда говорят о серьезных психологических проблемах, рассказала психолог Юлия Белкина в беседе с «Радио 1». По ее словам, главный способ отличить обычную усталость от выгорания – посмотреть, помогает ли отдых восстановить силы.

«Усталость от любого другого симптома можно отличить очень простым способом. Она проходит после отдыха, полноценного сна, поездки на одну-две недели в отпуск. То есть если ты восстанавливаешь силы, когда отдохнул без применения каких-то дополнительных методик, практик, таблеток, то, значит, это была просто усталость», – объяснила Белкина.

Специалист добавила, что, если у человека нет сил даже на бытовые дела и отдых не приносит облегчения, это может говорить уже о депрессии или эмоциональном выгорании. Белкина посоветовала сначала дать себе возможность полноценно восстановиться, а затем оценивать свое состояние.

Ранее психолог Марианна Абравитова рассказала, что с усталостью от работы хотя бы раз сталкивался хоть один россиянин, однако существуют специалисты, для которых переутомление перетекает в хроническое. Чаще всего с таким состоянием вынуждены бороться те, кто работает в отрасли, связанной с повышенной ответственностью, срочностью или опасностью.